什麼️
中年發福,竟然跟基礎代謝率下降無關️
根據國際期刊SCIENCE最新研究指出,人體基礎代謝能量消耗(BEE),在20歲到60歲這段期間,是趨於穩定一致的
基礎代謝率(BMR)是一個人維持基本生命現象所需要的基礎能量消耗(BEE),也就是維持一個人生命力活動之最低的熱量需要。
(人體基礎代謝能量消耗(BEE)就是基礎代謝率(BMR)X24小時的總消耗量)
也就是說,中年發福,不能再怪到基礎代謝率下降的頭上啦❗️
從下圖AB可以看到,校正後(fat-free mass)的人體總能量消耗(TEE) 和基礎代謝能量消耗(BEE),在一歲到達高峰(150%),之後緩步下降至正常成年人的水準(100%),接著20歲到60歲都持平,直到60歲後才緩步下降